Diminutif de ‘gymnastique’, la gym se réfère aux diverses disciplines sportives et s’applique également au fitness, qui comprend la gymnastique de forme ou d’entraînement. En pleine croissance, la pratique du fitness ne cesse d’évoluer à Maurice

Le but du fitness est d’améliorer la condition physique de la personne, perpétuer une hygiène de vie tout en préservant son bien-être. Les activités de fitness incluent l’entraînement cardiovasculaire et la gymnastique rythmique. Alors que l’entraînement cardio englobe les activités visant à améliorer l’endurance de la personne qui la pratique et dont l’outil d’entraînement est principalement le tapis roulant, la gymnastique rythmique, communément appelée aérobic, s’articule essentiellement autour de cours collectifs à travers la musique chorégraphiée et autres renforcement musculaire tel que le fameux ‘abdo-fessier’. Proprement dit, la musculation n’est pas considérée comme du fitness car des poids massifs sont utilisés.

Le fitness trouve ses origines dans l’aérobic, lui-même né du gym-jazz. C’est à Kenneth H. Cooper, docteur en médecine et lieutenant-colonel dans l’armée américaine, que nous devons ce concept d’activités physiques pour garder la forme qu’il élabore en 1968 et publie dans son ouvrage intitulé ‘Aérobic’. Se développant dans les années 1970, le mouvement aérobic se consolide surtout grâce aux médias et sous l’impulsion de Jane Fonda qui crée une méthode de travail propre à elle qu’elle baptise ‘Work Out’.

Le fitness arrive en France en 1980 où des précurseurs du mouvement sont révélés au grand public dans l’émission ‘Gym Tonic’ de Véronique et Davina avec le célèbre tube ‘Toutouyoutou’. En 1986, Gin Miller crée des cours de fitness qu’elle appelle ‘le step’ et dès les années 1990, apparait le Body Training System donnant lieu au body pump, body balance et body combat, entres autres. La clientèle devenant de plus en plus exigeante, le monde du fitness évolue. Les créneaux se spécialisent, s’adaptent, se diversifient et deviennent accessibles à un plus grand nombre de personnes à travers le monde. La pratique du fitness est aujourd’hui bien répandue à travers le monde et a fait son entrée depuis des années déjà à Maurice.

Centres de remise de forme

Le fitness peut être pratiqué de diverses façons. Par exemple, en visionnant des vidéos sur YouTube, on peut effecteur chez soi les entraînements. Sinon, il y a des centres de l’État qui proposent de telles activités gratuitement à travers le pays. Mais il existe aussi des centres spécialisés avec des coachs professionnels et des salles de fitness disposant de tout le matériel d’entraînement. Toutefois, le seul qui surfe également sur la vague de l’aquagym, c’est le centre de MyGym à Phœnix, qui est opérationnel depuis janvier 2014.

Ce centre a été mis sur pied par Patrick Pougnet, qui est également le promoteur derrière GrandBaie Gym Hydrospa, qui existe lui depuis 30 ans déjà. Fort de son expérience et visionnaire, il réunit sous le même toit des salles de sport avec des équipements d’entraînement, quatre studios qui abritent une panoplie de cours collectifs proposés par des entraîneurs professionnels, une piscine ‘indoor’ de 25 mètres qui est chauffée, une Spa qui offre non seulement des traitements traditionnels avec son ‘nail bar’ et le salon de coiffure mais aussi des cours pour maigrir ainsi qu’un ‘health bar’ et café pour assurer une nutrition saine aux clients.

Service personnalisé

Avec un effectif de 30 personnes, dont six coachs sportifs qui y travaillent à plein temps et quatre à temps partiel, MyGym offre un service personnalisé à sa clientèle. Sébastien Rambert, coach sportif responsable des cours de natation, se dit passionné par ce métier. « Ce qui est intéressant dans ce métier, c’est l’aspect humain car il faut s’adapter à différentes personnes avec des besoins distincts. Nous qui vivons sur une terre entourée d’eau, je m’étonne que quasiment 80 % de la population ne savent pas nager et d’ailleurs beaucoup ont peur de l’eau. A MyGym, on vise à résoudre les problèmes de chaque personne avec leurs peurs et leurs faiblesses car on offre un service personnalisé », ajoute-t-il.

Parmi les 15 cours collectifs que propose le centre de remise de forme, on retrouve le Body Toning, l’Easy Line, l’Abs & Stretch, le Spinning, le Body Combat, le Body Shape, le Body Conditioning, l’aquagym, le yoga de même que des cours de Tai Chi et de ThaiBoxing. Ceux qui veulent garder la forme ou qui veulent une remise en forme savent vers qui se tourner. Le choix à Maurice est complet et il suffit de trouver la pratique qui vous convient le mieux.

 

Les outils essentiels du fitness

Si vous souhaitez vous entraîner chez vous, il vous faut 5 matériels essentiels au fitness : le tapis, les haltères, le toning ball, le gym ball et l’élastique.

Le tapis, plus connu comme le ‘yoga mat’, est un outil indispensable pour pratiquer à la maison car non seulement on y est plus confortable, surtout pour les exercices en position allongée, mais il limite les impacts au sol et évite ainsi les risques de blessures. On y fait confortablement ses abdo-fessiers, ses pompes à genou, ses assouplissements de même que ses exercices de yoga, entres autres. Il est disponible dans tous les magasins Allsport et vous avez le choix entre deux modèles : le yoga mat de Rs 375 ou le yoga mat griffé ‘Adidas’ à Rs 2 250.

Spécifiquement utilisés lors des exercices de renforcement musculaire, les haltères sont constitués d’une barre centrale et d’anneaux amovibles en général. Le prix varie selon le poids et chez Allsport on peut trouver un set de trois poids (soit 0,5 kilo, 1 kilo et 1,5 kilo) pour Rs 1 100. Autre outil incontournable pour l’entraînement, le ‘toning ball’ est un ballon lesté d’un poids, permettant de renforcer ses muscles tout en travaillant le contrôle de mouvement. Celui de 3 kilos est à Rs 300 et celui de 5 kilos à Rs 400 chez Allsport. Dans le même magasin, on peut aussi se procurer le ‘gym ball’, ce gros ballon souple de gymnastique qui permet de se remodeler de manière ludique. On peut l’utiliser en position assise, allongée ou en équilibre sur le ballon et cela aide à travailler les postures, la stabilité de même que la concentration. Un set de deux diamètres (65 et 75 cm) est disponible à Rs 1 925.

La bande élastique, le dernier matériel de la liste, tout aussi important que les autres, offre une multitude d’exercices de fitness pour un travail global du corps. On peut par exemple travailler les biceps, les épaules et le dos sans risque de traumatismes musculaires. Allsport propose deux modèles : l’un est à Rs 950 alors que l’autre comprend un set de 3 élastiques à Rs 1 650. Maintenant que vous êtes équipé comme un pro, il vous suffit de sculpter votre corps de rêve…